Skuteczne odchudzanie

Już niedługo Sylwester. Fantastyczna kreacja czeka w szafie. Trzeba by ją przymierzyć. Ku naszemu przerażeniu sukienka jest przyciasna, albo wręcz się nie dopina. Znów przytyłyśmy! Ale jest jeszcze trochę czasu…  Wertujemy kobiece pisma w poszukiwaniu diety – cud, biegniemy do apteki po modne aktualnie suplementy odchudzające. I nawet jeśli uda nam się schudnąć do „wielkiego wyjścia”, to później szybko wracamy do starej wagi. Dlaczego tak się dzieje?

Przyczyna takiego stanu rzeczy tkwi często w złych nawykach. I nie chodzi tu tylko o upodobanie do wysokokalorycznych potraw czy jedzenie późnych kolacji. Złe nawyki dotyczą sposobu radzenia sobie ze stresem, niepowodzeniami,  negatywnymi emocjami. Chodzi o „pocieszanie się” jedzeniem. Przyjrzyjmy się swoim reakcjom w stresujących sytuacjach. Czy sięgamy wtedy po przekąskę? Czy „jemy z nudów”? Czy słodycze są dla nas „lekarstwem” na smutek? Takie nawyki kształtują się niestety już w dzieciństwie. NIE POCIESZAJMY DZIECKA JEDZENIEM! Niech batonik nie będzie panaceum na niepowodzenia. Od wczesnego dzieciństwa wpajajmy dzieciom dobre nawyki. Przyzwyczajmy malucha (i siebie przy okazji) do posiłków regularnych  o w miarę stałych porach. Jedzmy zawsze przy stole – wyeliminujmy jedzenie na ulicy, w drodze z przedszkola do domu, przy włączonym telewizorze. Poszukajmy własnych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Stres dobrze rozładowuje każda forma ruchowej aktywności. Na nudę lekarstwem jest hobby uprawiane z pasją. Smutek może ukoić bliskość drugiej osoby.

Aby skutecznie schudnąć, przede wszystkim postarajmy się zmienić sposób myślenia, dobierzmy najwłaściwsze dla nas działania w trudnych sytuacjach i konsekwentnie wprowadźmy je w nasze życie. Wprowadźmy urozmaiconą, niskokaloryczną dietę i po jej zakończeniu nie wracajmy do starych nawyków.

Share


1 Komentarz

Dołącz do dyskusji
  1. Sylwester to dobry powód aby rozcząć odchudzanie :) Codziennie możemy odnaleźć dobre powody, którę zmotywują nas do odchudzania. Pozdrawiam, srodkiodchudzajace.com.pl
    16 marca 2014 Odpowiedz